Проблема: стертые ноги и мозоли
За эти неприятные ощущения нужно благодарить только собственную обувь: либо она вам не подходит, либо предназначена для ношения в другом режиме. Слишком тесные, или, наоборот, болтающиеся туфли, жесткий задник, плохо обработанные швы и края, пешие прогулки на шпильках – верный путь к мозолям. Борьба с которыми состоит из двух этапов: нейтрализации болезненных ощущений и устранения самой мозоли.

Способы борьбы:

1. Обратите внимание на продукцию компании «Sholl» - производителя средств по уходу за ногами. Прозрачные гелевые подушечки и полоски, наклеивающиеся на обувь с внутренней стороны, специальные подушечки на мозоли, снижающие нагрузку на больной участок, вкладыши в туфли на высоком каблуке – все эти штучки, способные здорово облегчить жизнь натруженным ногам, продаются в крупных аптеках.

2. В качестве профилактики мозолей имеет смысл попробовать карандаш «Compeed» - он наносится на места их вероятного появления. Если вы чувствуете, что уже натерли ногу, намажьте поврежденное место «Compeed», заклейте пластырем, и сможете спокойно доходить до конца дня, не стискивая зубы при каждом шаге.

3. Забудьте старый миф о вреде прокалывания поверхностных водянистых мозолей. Проблемы, доставляемые надувшимся под кожей пузырем, куда неприятнее, чем необходимость продезинфицировать инструменты и место «операции». Продезинфицируйте иглу или ножницы, проколите мозоль, аккуратно выдавите жидкость, продезинфицируйте место прокола и заклейте пластырем с бактерицидным слоем. Если вы смертельно боитесь антисанитарии – отправляйтесь в поликлинику, где вам то же самое сделает врач.

4. С глубокими «вросшими» мозолями всё сложнее: это почти болезнь, с которой лучше обращаться к помощи специалистов. Вам предложат отшлифовать мозоль, распарить, постепенно уничтожить изнутри специальным гелем или жидким азотом, или… воспользоваться народными средствами вроде натирания чесноком и привязывания листа алоэ. Единственное, чего не стоит делать с глубокой мозолью, – «зачищать» её пемзой: кожица уходит, а мозоль остается.

Проблема: отеки, усталость мышц, судороги
Сразу оговоримся: регулярные отеки (а тем более судороги) должны вызвать у вас подозрение. Стало быть, что-то не в порядке с почками, сосудами или эндокринной системой. Снимать отеки в таком случае – все равно что идти с рогаткой против танка. Если вы имеете дело с постоянными отеками, болями в ногах и судорогами, визит к врачу просто неизбежен.

Тем не менее, отеки и усталость ног могут появиться у совершенно здоровых людей – от долгого стояния, ходьбы, от жары или даже от холода. Нарушение кровообращения или обмена жидкостей в тканях (равно как спазмы мышц) снимаются сходными способами.

Способы борьбы:

1. Массаж – пожалуй, самая приятная форма помощи ногам. Если нежно и плавно, но с нажимом разминать ноги от стоп до колен, потом круговыми движениями каждый палец и заканчивать сводом стопы, да ещё и делать это ежедневно, то проблем с кровообращением и отеками вскоре не останется. Такой массаж абсолютно безвреден, является отличной прелюдией к сексу, а также благотворно сказывается на всем организме, поскольку на стопе сосредоточено множество активных точек, отвечающих за все системы организма – это вам любой специалист по китайской медицине подтвердит. Вы можете использовать массажные и ароматические масла, специальный или обычный крем, эффект в любом случае будет. Кстати, ходьба босиком тоже представляет собой род массажа, особенно если ходить по песку или гальке. Впрочем, пол вашей квартиры или ребристый массажный коврик тоже подойдут. Имейте в виду: чем менее комфортны ваши туфли, тем актуальнее регулярный массаж ног.

2. Контрастные ванночки – второе по приятности средство ухода за ногами. Чередование прохладной и горячей воды тонизирует сосуды и кожу (что является хорошей профилактикой варикоза). Можно добавить в воду крупную морскую соль и размешать её пальцами ног. Также хорошо добавлять в воду отвары трав – ромашки, мяты. Если у вас варикоз (пусть даже на ранней стадии), не стоит устраивать своим ногам слишком большие температурные перепады.

3. Отличный способ дать ногам отдых – задрать их повыше: на подлокотник дивана, на стол (в стиле «американский шериф). Можно поднять их в воздух, повращать ступнями или сделать детское упражнение «велосипедик» (которое окажется полезным и для пресса).

4. Если у вас действительно всё в порядке со здоровьем, то снять отеки, помимо вышеперечисленных способов, поможет диета (меньше соленого, острого и жидкостей) и покупка максимально удобной обуви без каблука. От судорог спасет ходьба на носках, на пятках, хватательные движения пальцами и витаминный комплекс с кальцием, калием и магнием.

Проблема: трещины на пятках, потливость стоп
Если вы не страдаете грибком, проблемы со стопами ног чаще всего связаны с банальной неправильной гигиеной ног – злоупотреблением синтетикой, ношением «недышащих» туфель, ежедневной преданности одной и той же паре обуви, которая не успевает проветриться – и так далее, вплоть до пренебрежения мытьем, кремом и педикюром. Так и до грибка недалеко: на влажной и немытой коже он поселится с большей лёгкостью.

Способы борьбы:

1. Салонные процедуры. Еженедельный педикюр, парафинотерапия для ног – от СПА до самых элементарных обойдутся в сумму от 500 до 3000 рублей. СПА-педикюр, например, может включать в себя водные процедуры, массаж со скрабом, глиняную или водорослевую маску, собственно педикюр, завершающий массаж с кремом и приятную музыку в процессе. Парафинотерапия, как правило, состоит из скраба, массажа, нанесения парафина, заворачивания ног в целлофан и двадцатиминутного ожидания, пока всё это подействует. В результате обещают заживление ранок и трещин, младенческую мягкость и эффект длительностью до 7 дней.

2. Ежедневный уход: контрастные или простые ванночки с отваром коры дуба, мытье, питательный крем, проветривание и ежедневная смена обуви, отказ от синтетических носков и чулок, нанесение на стопы дезодоранта для ног перед каждым выходом из дома.

Проблема: неэстетичный вид кожи ног
После зимы такое встречается сплошь и рядом. Летнее солнышко как рентгеном высвечивает синюшную бледность конечностей, раздражение, прыщики, щелушащуюся кожу, вросшие волосы… Приятного мало, но не смертельно.

Способы борьбы:

Как и в предыдущем пункте, ногам предписан домашний или салонный уход: скраб, увлажнение, эпиляция и солярий. Единственный нюанс: эти процедуры лучше делать не за одно посещение, а поочередно, чтобы не травмировать кожу и не рисковать появлением пигментных пятен.

Если вас беспокоят вросшие волосы – смените электроэпилятор или восковую эпиляцию на бритву или депиляционные кремы. Избежать вросших волос можно, если после эпиляции каждые 2-3 дня использовать скраб.